Texte du Journal Le Sillon 2019 ( Pour avoir accès à l’intégralité de notre journal, vous devez Devenir membre de Le Sillon )
7 bienfaits psychologiques de l’exercice physique
Grâce à l’exercice physique, vous allez pouvoir renforcer votre flux sanguin cérébral et améliorer l’oxygénation de cette partie de votre corps, ce qui a pour effet d’améliorer l’activité cognitive et de prévenir les dégénérescences liées à l’âge.
La plupart des gens se rendent à la salle de sport et commencent à faire de l’exercice physique pour améliorer leur apparence physique.
Mais, et si nous vous disions que l’exercice est également bon pour votre esprit ?
Dans cet article, nous allons vous présenter tous les bienfaits psychologiques que peut vous apporter l’exercice physique.
L’exercice physique est bon pour votre esprit
Même si vous ne le croyez pas, l’exercice physique peut avoir des bienfaits exceptionnels pour améliorer votre mémoire, pour vous dé-stresser, pour vous libérer de vos angoisses ou pour favoriser votre processus d’apprentissage.
Cependant, il y a de nombreux bienfaits méconnus que l’exercice physique peut également vous apporter.
Nous allons en aborder seulement 7 avec vous aujourd’hui, mais la liste est quasiment infinie !
A l’issue de cet article, proposez-nous les vôtres et partagez avec nous ceux qui mériteraient de faire partie de cette liste selon vous et qui n’y sont pas !
1. Le sport rend plus heureux
Lorsque nous faisons de l’exercice physique, nous libérons des substances appelées endorphines, qui nous permettent de nous sentir plus euphoriques et pleins de bonheur.
C’est pour cela que l’exercice physique est particulièrement recommandé aux personnes qui souffrent de dépression.
De la même manière, si vous avez des problèmes de stress ou d’anxiété, le sport peut vous aider à vous libérer des tensions qui pèsent sur votre corps et sur votre esprit. Vous allez ainsi pouvoir vous relaxer, mieux dormir et être bien plus productif dans votre vie quotidienne.
2. Il améliore l’estime de soi
Ne manquez pas : 8 habitudes qui améliorent l’auto-estime
Faire de l’exercice va vous permettre d’avoir une image de vous-même beaucoup plus saine et un meilleur régime alimentaire.
Tout cela va vous permettre d’avoir une plus grande estime de vous-même.
Si vous avez du mal à vous accepter, faites de l’exercice ! Cela vous aidera à mieux vous percevoir et à mieux vous sentir. De plus, vous offrirez la meilleure version de vous-même aux autres.
3. Il améliore les relations sociales
Avoir une meilleure perception de soi, être plus heureux et se valoriser davantage sont des progrès qui déteignent sur les relations sociales.
Si vous avez davantage confiance en vous, vous allez pouvoir vous lier avec les autres d’une manière plus profonde et plus facile.
Site : Améliore ta santé