Comment préserver l’équilibre de notre santé mentale
La santé mentale est un sujet qui touche tous les êtres humains et qui demeure un enjeu de société depuis des décennies. Elle peut être une source de préoccupation importante autant sur la sphère politique que la sphère individuelle. La santé mentale, c’est la capacité de ressentir les choses, de réfléchir et d’agir de manière à pouvoir s’épanouir. C’est également notre santé mentale qui nous permet d’apprécier la vie, de faire face aux défis et de surmonter les périodes difficiles qui se présentent à nous. Elle renvoie à la capacité d’être en relation avec soi-même et les autres et elle nous permet de prendre des décisions quant aux différents choix de vie. Tout le monde, sans exception, a une santé mentale.
La santé mentale est quelque chose d’unique et de propre à chaque individu. Chaque personne doit trouver son équilibre personnel, sa définition personnelle pouvant lui permettre de se dire : « Je vais bien et je me sens bien ». La santé mentale est également quelque chose qui est constamment en mouvement. Il est fort possible qu’à certaines périodes de votre vie vous vous êtes dit : « Je trouve que je ne vais pas très bien ces temps-ci » ou encore « J’aime moins ma vie en ce moment », ce qui est tout à fait normal. En fait, personne ne peut éviter de vivre certaines périodes plus difficiles comme par exemple le contexte actuel de pandémie qui a un impact considérable sur la santé mentale des gens. Il est donc impossible d’aller toujours et tout le temps bien.
Certains ont une santé mentale plus fragile, que ce soit en lien avec leur bagage héréditaire, leur personnalité ou encore reliée à différents événements de la vie qui ont pu générer une détresse psychologique importante comme une enfance difficile ou un traumatisme par exemple. La capacité de faire preuve de résilience peut être un facteur déterminant à ce niveau. En effet, certaines personnes ont pu vivre des événements particulièrement difficiles et ont su malgré tout faire face à l’adversité et s’en sortir sans séquelles psychologiques majeures alors que d’autres peuvent ne pas avoir cette même capacité et ce, bien malgré eux.